無料ダウンロード テレビを見ながら 420554-テレビを見ながら食事
自宅でテレビを見ながら、会話をしながら等、ながら運動が簡単にできます。 専用マットも付いてくるので、商品到着後直ぐに取り組めるのも良いです。 みぃーさん (40代・女性) 番組を見ながらだとつい見入ってしまうなんてこともあるかもしれません。 でもそれだと筋トレの効果も減ってしまいます。 休憩が長いと筋肉も回復していってしまうからです。 テレビを見ながらでも休憩は1分以内にしましょう。 呼吸を止めない テレビを見ながらチャレンジ!「3分間スクワット」 基本のスクワット (1)足を肩幅くらいに開き、つま先とひざを正面に向けて立ちます。両手は胸の前にクロスして手を肩に置きます。この時、お腹に力を入れて、目線は前を見るようにしましょう。 (2)息を吸いながらひざを曲げ、お Tvを見ながらでok 効く 上半身ストレッチ Voce 東洋経済オンライン 社会をよくする経済ニュース テレビを見ながら食事